Ältere Erwachsene mit einem Risiko für Diabetes zu erkranken, die einen 15-minütigen Spaziergang nahm nach jeder Mahlzeit verbessert ihre Blutzuckerwerte, eine neue Studie zeigt.

Drei kurze Spaziergänge nach dem Essen war besser, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren als ein 45-minütigen Spaziergang am Morgen oder am Abend, sagte der leitende Forscher Loretta DiPietro, Vorsitzende der George Washington University School of Public Health und Health Services in Washington, DC

"Noch wichtiger ist, die nach der Mahlzeit zu Fuß deutlich besser als die beiden anderen Übung Verschreibungen war bei der Senkung der nach dem Abendessen Blutzuckerspiegel", DiPietro aufgenommen.

Die After-Dinner-Zeit ist eine Zeit besonders anfällig für ältere Menschen mit einem Risiko von Diabetes, sagte DiPietro. Insulin-Produktion sinkt, und sie können zu Bett mit extrem hohen Blutzuckerwerte gehen, erhöhen ihre Chancen von Diabetes.

Über 79 Millionen Amerikaner sind mit einem Risiko für Typ-2-Diabetes, bei der der Körper nicht genügend Insulin produziert oder nicht effektiv zu nutzen. Übergewicht und Bewegungsmangel erhöht das Risiko. DiPietro neue Forschung, obwohl in nur 10 Personen getestet, legt nahe, dass kurze Spaziergänge können das Risiko senken, wenn sie zur richtigen Zeit getroffen werden.

Die Studie hat jedoch nicht nachweisen, dass er die Spaziergänge wodurch die verbesserte Blutzuckerspiegel war.

"Dies ist eine der ersten Studien, die wirklich auf den Zeitpunkt der Ausübung in Bezug auf deren Nutzen für die Blutzucker-Kontrolle", sagte sie. In der Studie begannen die Wanderungen eine halbe Stunde nach Beendigung jeder Mahlzeit.

Die Forschung wird veröffentlicht 12. Juni in der Fachzeitschrift Diabetes Care.

Für die Studie, fragte DiPietro und ihre Kollegen die 10 älteren Erwachsenen, die 70 Jahre im Durchschnitt waren, zu drei verschiedene Übungsprogramme Abstand Abstand von vier Wochen abzuschließen. Am Anfang der Studie hatten die Männer und Frauen das Fasten Blutzuckerspiegel zwischen 105 und 125 Milligramm pro Deziliter. Ein Nüchternblutzucker von 70 bis 100 als normal angesehen wird, nach dem US-amerikanischen National Institutes of Health.

Die Männer und Frauen waren in der Forschungsanlage und wurden streng überwacht. Ihre Blutzuckerwerte wurden die gesamten 48 Stunden überwacht.

Am ersten Tag haben die Männer und Frauen nicht ausüben. Am zweiten Tag, taten sie, und die Blutzuckerwerte wurden mit denen am ersten Tag verglichen.

Die Männer und Frauen wurden als fettleibig eingestuft, im Durchschnitt mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 30 Jahren. Die Männer und Frauen gingen auf einem Laufband mit einer Geschwindigkeit von etwa drei Meilen pro Stunde (20-Minuten-Meile, die DiPietro als das untere Ende der moderate beschrieben).

Die Wanderungen nach den Mahlzeiten reduziert die 24-Stunden-Blutzuckerwerte am meisten, wenn man die sitzende Tag mit dem Ausübungstag.

Eine 45-minütige Morgenspaziergang war zweitbeste.

Gehen nach dem Abendessen war viel besser bei der Verringerung des Blutzuckerspiegels als am Morgen oder am Nachmittag zu Fuß, fand DiPietro.

Gehen Sie eine halbe Stunde nach dem Essen gibt Zeit für die Verdauung erste, sagte DiPietro. Innerhalb dieser halben Stunde, sagte sie, "die Glukose beginnt Überschwemmung des Blutes. Sie sind mit den arbeitenden Muskeln zu helfen klar die Glukose aus dem Blut. "Die Übung" hilft eine träge Bauchspeicheldrüse seine Aufgabe, auf Insulin absondern, die Glukose zu löschen ", sagte sie.

Die kürzeren, noch häufiger trainieren kann auch klingen machbar, sitzende ältere Erwachsene, sagte sie. "Zeichen setzen für diese mit jemandem würde am besten funktionieren tun", sagte DiPietro. "Es kann mit Dingen wie dem Hund spazieren gehen oder Botengänge gekoppelt werden."

Die Ergebnisse machen physiologischen Sinne, sagte Dr. Stephen Ross, behandelnder Arzt an der UCLA Medical Center in Santa Monica, Kalifornien

"Wenn man die Ausübung des Rechts nach dem Essen sind, das würde ihren Blutzuckerspiegel zu senken, weil mehr der Glucose in die Muskeln gehen würde, um die Muskeln mit ihren Stoffwechsel zu helfen", sagte er.

Die kurzen Wege, sagte Ross, kann auch eine Person, die passen besser Zeitplan.

DiPietro warnte jedoch, dass, um den Nutzen zu erhalten "Sie es jeden Tag tun haben." Es ist nicht ein Rezept für Fitness, sagte sie, aber einfach zu Diabetes-Risiko verringern.

Die Studie wurde von der US National Institutes of Health, der US-amerikanischen National Institute on Aging und der Beltsville Human Nutrition Research Center des US Department of Agriculture finanziert.

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Das Diabetes-Medikament Metformin kann mehr tun, als helfen, die Kontrolle des Blutzuckerspiegels: Neue Forschung schlägt es kann auch das Risiko von Demenz.

Im Vergleich zu Menschen, die eine andere Klasse von Diabetes-Medikamenten genannt Sulfonylharnstoffen, hatten diejenigen, die Metformin mit 20 Prozent geringeres Risiko an Demenz zu erkranken über die Fünf-Jahres-Studie Zeitraum.

"Metformin könnte eine mögliche neuroprotektive Wirkung im Gehirn haben", sagte Studienautor Dr. Rachel Whitmer, ein Epidemiologe in der Abteilung für Forschung an Kaiser Permanente in Oakland, Kalifornien

Whitmer jedoch einen Vorbehalt hinzu: "Das war eine Beobachtungsstudie, Retrospektive, population-based study. Wir fanden eine Assoziation, aber nicht beweisen, Ursache und Wirkung. "

Whitmer soll die Ergebnisse präsentieren Montag bei der Alzheimer Association International Conference in Boston. Forschung an der medizinischen Konferenzen präsentiert sollte als vorläufig angesehen werden, bis in einem Peer-Review-Journal veröffentlicht.

Menschen mit Typ-2-Diabetes haben doppelt so hohes Risiko an Demenz zu erkranken im Vergleich zu jemand ohne Diabetes, je nach Hintergrund-Informationen in der Studie. Aber, obwohl Diabetes wie ein signifikanter Risikofaktor für Demenz ist, fanden die Forscher, dass es wenig Forschung über die Wirkung von Diabetes-Medikamente auf Demenzrisiko.

Um zu sehen, ob irgendwelche Therapien einen gewissen Schutz gegen Demenz bieten könnten, Whitmer und ihre Kollegen Daten über fast 15.000 Menschen mit Typ-2-Diabetes, die gerade erst anfangen, wurden Single-medikamentöse Therapie für ihre Krankheit bewertet.

All diejenigen, in die Studie aufgenommen wurden 55 Jahre oder älter, und alle waren mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Whitmer sagte keiner von ihnen neu diagnostiziert wurden, einige hatten sogar mit Typ-2-Diabetes wurde so lange wie 10 Jahre früher diagnostiziert. Aber keiner hatte die Einnahme von Medikamenten für ihre Krankheit, als die Studie begann.

"Sie eines von vier Single-Agent-Therapien eingeleitet: Metformin, Sulfonylharnstoffe, thiazolidinediones (TZDs) oder Insulin," Whitmer sagte.

Alle diese Behandlungen niedriger Blutzuckerspiegel, aber sie arbeiten in leicht unterschiedlicher Weise.

Metformin macht Muskelgewebe mehr empfänglich für Insulin, ein Hormon, das notwendig für Zucker (Glukose) in die Körperzellen und Geweben zu bekommen, um Brennstoff bereitzustellen. Es verringert auch die Menge an Glukose in der Leber gebildet. Sulfonylharnstoffe stimulieren die Produktion von Insulin. TZDs machen Muskel-und Fettgewebe mehr empfänglich für Insulin, und sie verringern die Menge von Glukose in der Leber gebildet. Insulin-Injektionen werden verwendet, um zu helfen, den erhöhten Bedarf an mehr Insulin, weil die Menschen mit Typ-2-Diabetes nicht in der Lage, Insulin durch den Körper so effizient produziert zu verwenden.

Während der Studie wurden fast 10 Prozent der Patienten mit Demenz diagnostiziert. (Die Studie war nicht in der Lage, zwischen Alzheimer-Krankheit und anderen Formen von Demenz zu unterscheiden, wobei Whitmer.)

Im Vergleich zu Personen, die Sulfonylharnstoffe, Metformin hatte die auf ein 20 Prozent geringeres Risiko an Demenz zu erkranken, so die Studie. Es gab keinen Unterschied in Demenz Risiko für die Betroffenen auf TZDs oder Insulin im Vergleich zu denen auf Sulfonylharnstoffe.

Die Forscher kontrollierten die Daten für eine Reihe von Faktoren, wie Alter, Dauer des Diabetes, Blutzucker-Kontrolle, Rasse und Bildung, sagte Whitmer.

Also was ist es etwa Metformin, die helfen, schützen das Gehirn könnte? Whitmer sagte eine Theorie, die aus Tier-Forschung ist, dass Metformin möglicherweise eine Rolle in der Entwicklung von neuen Gehirnzellen (Neurogenese) spielen. Es hat auch zu reduzierten Entzündungen in Verbindung gebracht worden, fügte sie hinzu.

Ein Sachverständiger wurde durch die Ergebnisse gespannt.

"Insulin fördert das Überleben bestimmter Nervenzellen. Ein Medikament wie Metformin, [das ist] ein Insulinsensibilisator in den Körper, kann auch ein Insulinsensibilisator im Gehirn ", sagte Dr. Richard Lipton, Direktor der Abteilung für kognitive Altern und Demenz im Montefiore Medical Center in New York City . "Wir wissen, dass Menschen mit Alzheimer-Gehirn Volumen verlieren, was kann ein armer Ersatz von Nervenzellen sein. Die Vorstellung, dass Metformin könnte Neurogenese und Gehirnzellen Austausch zu fördern ist eine sehr attraktive Hypothese. "

"Die Idee, dass, wie wir mit Diabetes könnte all-Ursache Demenz ist sehr spannend beeinflussen", sagte Lipton.

Whitmer hofft auf mehr Forschung zu tun, um zu bestimmen, ob die langfristige Einnahme von Metformin würde eine noch größere Wirkung haben, ob größere Dosen einen Unterschied machen würde und ob es einen Unterschied bei der Risikominderung auf der Grundlage der Art der Demenz sein.

Denn jetzt, sagte sie, es ist wichtig, sich daran zu erinnern: "Das Gehirn ist nicht isoliert. Wenn Sie über Ihre Gesundheit des Gehirns denken Sie über ganzen Körper Gesundheit denken, und denken Sie darüber natürlich über Ihr Leben. Demenz zeigt sich spät im Leben, aber diese Veränderungen fangen ein Jahrzehnt oder mehr, bevor sie auftauchen. Was ist gut für die Gesundheit des Herzens ist auch, was gut für das Gehirn. "

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