Der Juni ist Migräne-Bewusstseins-Monat, lenkt die Aufmerksamkeit auf den stampfenden, Übelkeit erzeugenden Kopfschmerzen, die etwa 28 Millionen Amerikaner betreffen. Zwar gibt es eine Menge wir über Migräne wissen, was werden Sie nicht wissen, Sie überraschen:

1. Sie haben, um das Suizidrisiko in Verbindung gebracht worden
Mehrere Studien haben jetzt Migräne mit einem erhöhten Risiko für Suizidversuche und sogar abgeschlossen Selbstmord verbunden. Das Risiko kann sogar noch höher bei Menschen mit Migräne mit Aura oder die Lichtblitze und andere sensorische Symptome, die die Kopfschmerzen begleiten kann. Es ist nicht klar, warum Migräne und Selbstmord in Zusammenhang stehen, aber Depressionen und Migräne Aktie eine ähnliche Biologie, sagt Morgendämmerung Buse, PhD, ein Gesundheits-Psychologe mit Montefiore Medical Center in New York City. Migränepatienten müssen wissen, dass "sie nicht allein sind. Sie können Hilfe bekommen ", sagt Buse.

2. Ihre Medikamente werden könnte schlimmer machen Migräne
Obwohl Medikamente sollen die Schmerzen lindern von Migräne, in einigen Fällen kann diese Strategie-schlecht nach hinten losgehen. Allzu häufige Verwendung von Migräne Medikamente können in dem, was als "Medikamentenübergebrauch Kopfschmerzen" und einem schnell spiralförmig Teufelskreis bekannt führen. Diese Art von Kopfschmerzen können mit vielen verschiedenen Medikamenten, einschließlich Drogen, Paracetamol, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs wie Ibuprofen) und Triptane, eine Klasse von Medikamenten speziell zur Behandlung von Migräne eingesetzt auftreten. Die Lösung? Versuchen Sie nicht, Migräne Medikamente, auch over-the-counter Sorten, mehr als zweimal pro Woche zu nutzen.

3. Blitz-und Migräne kann Streik zusammen
Eine Studie der Migränepatienten in Ohio und Missouri fanden heraus, dass das Risiko von Migräne aufgestiegen an den Tagen, als es in der Nähe Blitz im Vergleich zu Zeiten, als es nicht war. Und witterungsbedingte Faktoren wie Luftdruck und Luftfeuchtigkeit, die beide mit Migräne in der Vergangenheit in Verbindung gebracht wurden, konnte nicht erklären, alle von der erhöhten Gefahr. Die Autoren der Studie vermuteten, dass elektromagnetische Wellen von dem Blitz könnte die Auslösung der Kopfschmerzen oder dass der Blitz könnte die Produktion von Ozon oder Pilzsporen zu erhöhen, von denen vielleicht eine Migräne anspornen.

4. Migräne sind auf andere schwere gesundheitliche Probleme im Zusammenhang
Menschen mit Migräne haben ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall und anderer kardiovaskulärer Probleme, wenn sie mit der allgemeinen Bevölkerung verglichen. Das Risiko für einen Schlaganfall, insbesondere, ist noch höher, wenn die Migräne Aura und bei Frauen ab 35 Jahren, vor allem diejenigen, die orale Kontrazeptiva oder die rauchen verwenden begleitet wird. Forscher sind sich nicht sicher, warum Schlaganfall und Migräne verbunden sind, aber unabhängig ", eine Geschichte von Migräne mit Aura als sollte ein wichtiger Risikofaktor für einen Schlaganfall", sagt Buse.

5. Ein Tropfen in Ihren Stress Ebene kann auf einer Migräne bringen
Wenn Sie denken, dass Ihre Ausrüstung Finale oder mit diesem großen Werk Präsentation aus dem Weg wird Ihre Chance auf eine Migräne zu reduzieren, think again. Forschung von Buse Team tatsächlich ein 20% höheres Risiko für Migräne, nachdem jemand die Stimmung verändert sich von traurig oder nervös, glücklich oder entspannt. Diese "let-down" Migräne kann durch einen plötzlichen, dramatischen Rückgang der Hormone verursacht werden. Wie man die Wahrscheinlichkeit, im Stich gelassen auf diese Weise zu reduzieren? Versuchen Sie, Spannungsspitzen in erster Linie zu vermeiden. Wenn es Endspiele Woche, einige Yoga oder nehmen reichlich Pausen.

6. Sex kann Migräne auslösen
Das ist richtig. Intensive körperliche Anstrengung, einschließlich der sexuellen Aktivität, und manchmal sogar nur Erregung kann tatsächlich dazu führen, eine Migräne. Normalerweise wird diese Art von Migräne ist häufiger bei jungen oder mittleren Alter Männer und, zum Glück, in der Regel geht weg wie die Person, Alter. Eine naheliegende Lösung ist es, sexuelle Aktivität zu vermeiden, aber es gibt einfachere Wege, um die Migräne zu verhindern. Einige Ärzte verschreiben auch tatsächlich Blutdruck-Medikamente wie Beta-Blocker bekannt, diese Migräne zu verhindern. Und bedenken, dass einige der Forschung legt nahe, Sex kann tatsächlich eine Migräne zu lindern.

7. Migräne kann blasen mit dem Wind
Neben Luftfeuchtigkeit und Luftdruck Temperatur, schwören einige Leute, dass ein kranker Wind hinter ihr Migräne Schmerzen liegt. Mindestens eine wissenschaftliche Studie unterstützt diese auf. Forscher in Alberta, Kanada gefunden ein erhöhtes Risiko für Migräne an den Tagen vor Chinook Winde und an den Tagen, wenn die Winde 23 Meilen pro Stunde überschritten. Chinooks sind warme Winde hagelt aus dem Westen. Insgesamt sind etwa die Hälfte der Migränepatienten empfindlich auf Wetter Faktoren wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Luftdruck, nach einer weiteren Studie.

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Von brütender Bürgersteige von New York zu den Sandstränden in Brasilien gibt es keine Signale, dass Sandale ganz wie die Flip-Flop-Sommer. Aber sind diese no-fuss Wohnungen so harmlos, wie sie scheinen? Studien zeigen, dass trotz ihrer leicht-luftigen Reiz, erweiterte Flipflop Gebrauch kann eine Reihe von körperlichen Beschwerden verursachen, die aus Plantarfasziitis und Muskelkater, Schmerzen im unteren Rücken. Nicht genau das, was wir bei der Anmeldung für, nicht wahr?

Fuß Aktion - Warum es wichtig ist
Mit der durchschnittliche Amerikaner unter 5.117 Schritte pro Tag - und Experten empfehlen, wir nehmen fast 5.000 mehr - unsere Schuhe ist kaum eine belanglose Wahl. A 2012 Umfrage ergab 78 Prozent der amerikanischen Erwachsenen im Alter von über 21 Bericht über eine gewisse Art von Fußschmerzen oder Frage zu einem bestimmten Punkt in ihrem Leben, und mehr als die Hälfte gaben an, solche Fragen zu dem Zeitpunkt der Befragung. Und während es gibt keinen einzigen Schuh, der ein perfektes der ganzen Linie ist, Flip Flops kann die riskantesten Pick von ihnen allen - außer Gagas Gürteltier Huf Stilettos, natürlich (und sich vorstellen, wie das Gürteltier fühlt).

Während ein 2010-Studie legt nahe, Flip-Flops kann tatsächlich verringern die Belastung auf die Knie, es sieht aus, als gäbe es mehr Risiko in das Tragen der Schuhe als unkooperative Vorteile. In einer Studie, die Forscher die Auswirkungen des Tragens von Flip-Flops und Sportschuhen auf 39 männliche und weibliche Studenten verglichen. Die Flip-Flop-Träger nahm kürzere Schritte und schlug ihre Ferse auf den Boden mit weniger vertikale Kraft, als wenn in Turnschuhen, was ihre Gangarten zu schwanken weg von ihren natürlichen Rhythmus. Der Grund? Die meisten Flip-Flop-Träger neigen dazu, ihre Zehen um den Tanga Teil der Sandale zusammenbeißen, um sie vom Fliegen fernzuhalten. Aber toe Locken sind nicht ganz das, was der Arzt verordnet und kann statt sich wiederholende Belastung der Knöchel und Fuß führen.

Wo Flip Flops fallen flach - die Antwort / Debatte
Obwohl Tanga-wie Sandalen einige Dämpfung Nutzen bieten über nackte Füße allein, zeigen Studien, sie sind verantwortlich für das Werfen menschlichen Gang Kinetik aus dem Gleichgewicht geraten. Der Körper wird gezwungen, zu kompensieren, und was beginnt wie Stress auf dem Bogen, Ferse, und der Rest des Fußes kann schließlich manifestieren sich als Schmerzen in den Beinen, Hüften und des unteren Rückens.

Zu den behandelten Flip-Flop-induzierten Verletzungen ist Plantarfasziitis, eine Entzündung des Bindegewebes entlang der Unterseite des Fußes, die fast zwei Millionen Amerikaner betroffen sind jedes Jahr. Diese akuten Ferse Schmerzen wird meist durch den täglichen Gebrauch löste, mit Übergewicht oder Bewegungsmangel Träger noch anfälliger, da ihre Bögen sind bereits unter Druck. Rund 20 Prozent der Betroffenen entwickeln eine chronische Erkrankung, so dass Plantarfasziitis noch schlimmer.

Aber es ist nicht alles Untergangsstimmung auf dem Flip-Flop vor. Hier sind ein paar Tipps, wie man im Hinterkopf behalten, wenn Kommissionierung ein Paar für das warme Wetter rocken:

Zeit es richtig. Ersetzen Sie Flip-Flops alle drei bis vier Monate, und trage sie nur für kurze Zeit.
Entscheiden Sie sich für Leder. Die Kunststoff-Zentrum kann in jeder Farbe unter der Sonne kommen, aber ein weiches, hochwertiges Paar Leder-Flip-Flops ist weniger wahrscheinlich, Reizung, einschließlich Blasen verursachen.
Finden Sie die richtige Passform. Achten Sie darauf, die Ferse und Zehen nicht hängen die Ränder der Sandale und dass, wenn Sie die Sandale biegen von Ende zu Ende biegt, wo der Ball des Fußes Treffer - nicht am Bogen!
Tragen Sie selektiv. Strand Walking, Pool-Deck Trolling und einen schnellen Lauf in den Supermarkt? Ja. Fussball Spiel, Rasenmähen und ein Fünf-Meile Wanderung? Nicht so sehr.
Machen Sie es offiziell. Suchen Sie nach Sandalen durch die amerikanische Vereinigung der Podologen genehmigt. Sie haben eine ganze Handy-Dandy Liste der zugelassenen Schuhe (aller Art), so um zu suchen und sehen, ob es etwas, das Sie graben!
Und was immer Sie tun: Bitte, nicht tragen sie mit Socken.

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