Trotz der mehr als meinen Anteil der Sommerferien Pannen-ich bin Denken Sonnenbrand, Insektenstiche, und damals ließ ich eine Handvoll lit Wunderkerzen auf ein Dutzend wartet Boxen, zünden sie alle und das Senden jeder Scrambling für sicherheitsrelevante ich in der Regel kommen Hause von Urlaub entspannt und glücklich. Also, warum nicht ich mehr Urlaub?
Stellt sich heraus, ich nicht nehmen, weil ich ein Amerikaner bin Workaholic. Ein Expedia Vacation Deprivation Studie zeigte, dass die Amerikaner haben 14 Tage Urlaub im Jahr 2012 und nahm 12 von ihnen im Vergleich zu den Französisch, die 30 der Urlaubstage, die ihnen gegeben werden. Arbeiter in Spanien bekommen mindestens 22 bezahlte Urlaubstage plus 12 gesetzliche Feiertage. (Ich bin bewegt.)
Es ist nicht genug, dass jeder sonst mit mehr Urlaub Spaß als ich, es stellt sich heraus, dass sie wahrscheinlich auch gesünder als me-Dank an all jene Urlaubstage sie nehmen sind. Ich bin fest entschlossen, mehr Urlaub zu nehmen.
Noch nicht überzeugt? Hier ist eine Liste von einigen der guten Dinge, die ein vacay für Sie tun kann.
1. Helfen Sie sprengen den Stress rut (und vielleicht auch Ihren Stress gut)
Auch nur einen Tag Golf spielen oder ein Wochenende kann helfen, Stress abzubauen Hormone und sogar Ihren Blutdruck senken, zeigen Studien. Also, vorstellen, was eine Woche oder mehr für Sie tun könnte? Von machen Sie sich jünger zu fühlen, um in der Lage zu kämpfen off mehr Erkältungen im Laufe des Jahres, kann Beseitigung von Stress Wunder wirken. (Und: wir wissen, Stress ist ein Beitrag zur Verpackung auf die Pfunde, so gesparte weg, dass Stress und wer weiß, wie das Ausmaß reagieren können?)
2. Geben Sie Ihrem Herzen eine Pause
Studien zeigen, dass der Ticker eine vacay braucht, auch. In der Tat, vielleicht braucht es zwei Urlaube pro Jahr. Die Framingham Heart Study zeigte, dass Frauen, die mindestens zwei Urlaube pro Jahr nehmen acht Mal weniger wahrscheinlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankung haben. Eine Studie mit Männern, die ein erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit hatte getan, zeigte, dass diejenigen, die nicht beteiligt waren eine jährliche Urlaub 32% eher von einem Herzinfarkt als die Urlauber sterben.
3. Helfen Sie näher an Ihre Familie
Xinran Lehto, außerordentlicher Professor der Gastfreundschaft und Tourismus-Management an der Purdue University, Purdue und andere Forscher haben auf der positiven Auswirkungen, die Kurzurlaube auf Familien haben berichtet. Raus aus Tag-zu-Tag Spannungen (auch wenn sie mit neuen Belastungen, dh ab dem Dock auf Feuer mit 12 Boxen von Wunderkerzen sind ersetzt) hilft Familien zu verbinden, Purdue Forschung zeigt. Diese neuen, gemeinsamen Erfahrungen fördern eine Nähe und positive Beziehungen, die zuletzt weit nach dem Urlaub endet.
4. Make You Smarter bei der Arbeit
Ein Urlaub kann wirklich die Pause, die erfrischt vor allem, wenn Sie es ausgeben von elektronischen Geräten getrennt und Aufholjagd auf Schlaf. Sie können sogar besser auf Ihre Arbeit. Das ist, weil Stress einen Einfluss auf die Entscheidungsfindung haben, nach von den National Institutes of Health geforscht. Nach einigen Tagen frei von den täglichen Belastungen, können Sie in der Lage, mehr nachdenklich Entscheidungen bei der Arbeit machen (statt jener reaktiven Snap Entscheidungen).
5. Machen Sie glücklicher
Eine Studie zeigte, Wisconsin niedrigeren Spannungen und Depressionen bei Frauen, die Urlaub nahmen häufiger (einmal oder zweimal im Jahr) im Vergleich zu denen, die weniger oft Urlaub gemacht. In der Tat stellt sich heraus, dass auch einfach rechnen mit einem Urlaub ist eine Stimmung Booster, nach einer niederländischen Studie. Also entschuldigen Sie mich, während ich zurück zu Tagträumen über meinen nächsten Urlaub gehen. Dieses Mal habe ich nach Prag gehe (und keine Wunderkerzen einbezogen werden). Ah ... ich fühle mich schon besser!
Stellt sich heraus, ich nicht nehmen, weil ich ein Amerikaner bin Workaholic. Ein Expedia Vacation Deprivation Studie zeigte, dass die Amerikaner haben 14 Tage Urlaub im Jahr 2012 und nahm 12 von ihnen im Vergleich zu den Französisch, die 30 der Urlaubstage, die ihnen gegeben werden. Arbeiter in Spanien bekommen mindestens 22 bezahlte Urlaubstage plus 12 gesetzliche Feiertage. (Ich bin bewegt.)
Es ist nicht genug, dass jeder sonst mit mehr Urlaub Spaß als ich, es stellt sich heraus, dass sie wahrscheinlich auch gesünder als me-Dank an all jene Urlaubstage sie nehmen sind. Ich bin fest entschlossen, mehr Urlaub zu nehmen.
Noch nicht überzeugt? Hier ist eine Liste von einigen der guten Dinge, die ein vacay für Sie tun kann.
1. Helfen Sie sprengen den Stress rut (und vielleicht auch Ihren Stress gut)
Auch nur einen Tag Golf spielen oder ein Wochenende kann helfen, Stress abzubauen Hormone und sogar Ihren Blutdruck senken, zeigen Studien. Also, vorstellen, was eine Woche oder mehr für Sie tun könnte? Von machen Sie sich jünger zu fühlen, um in der Lage zu kämpfen off mehr Erkältungen im Laufe des Jahres, kann Beseitigung von Stress Wunder wirken. (Und: wir wissen, Stress ist ein Beitrag zur Verpackung auf die Pfunde, so gesparte weg, dass Stress und wer weiß, wie das Ausmaß reagieren können?)
2. Geben Sie Ihrem Herzen eine Pause
Studien zeigen, dass der Ticker eine vacay braucht, auch. In der Tat, vielleicht braucht es zwei Urlaube pro Jahr. Die Framingham Heart Study zeigte, dass Frauen, die mindestens zwei Urlaube pro Jahr nehmen acht Mal weniger wahrscheinlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankung haben. Eine Studie mit Männern, die ein erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit hatte getan, zeigte, dass diejenigen, die nicht beteiligt waren eine jährliche Urlaub 32% eher von einem Herzinfarkt als die Urlauber sterben.
3. Helfen Sie näher an Ihre Familie
Xinran Lehto, außerordentlicher Professor der Gastfreundschaft und Tourismus-Management an der Purdue University, Purdue und andere Forscher haben auf der positiven Auswirkungen, die Kurzurlaube auf Familien haben berichtet. Raus aus Tag-zu-Tag Spannungen (auch wenn sie mit neuen Belastungen, dh ab dem Dock auf Feuer mit 12 Boxen von Wunderkerzen sind ersetzt) hilft Familien zu verbinden, Purdue Forschung zeigt. Diese neuen, gemeinsamen Erfahrungen fördern eine Nähe und positive Beziehungen, die zuletzt weit nach dem Urlaub endet.
4. Make You Smarter bei der Arbeit
Ein Urlaub kann wirklich die Pause, die erfrischt vor allem, wenn Sie es ausgeben von elektronischen Geräten getrennt und Aufholjagd auf Schlaf. Sie können sogar besser auf Ihre Arbeit. Das ist, weil Stress einen Einfluss auf die Entscheidungsfindung haben, nach von den National Institutes of Health geforscht. Nach einigen Tagen frei von den täglichen Belastungen, können Sie in der Lage, mehr nachdenklich Entscheidungen bei der Arbeit machen (statt jener reaktiven Snap Entscheidungen).
5. Machen Sie glücklicher
Eine Studie zeigte, Wisconsin niedrigeren Spannungen und Depressionen bei Frauen, die Urlaub nahmen häufiger (einmal oder zweimal im Jahr) im Vergleich zu denen, die weniger oft Urlaub gemacht. In der Tat stellt sich heraus, dass auch einfach rechnen mit einem Urlaub ist eine Stimmung Booster, nach einer niederländischen Studie. Also entschuldigen Sie mich, während ich zurück zu Tagträumen über meinen nächsten Urlaub gehen. Dieses Mal habe ich nach Prag gehe (und keine Wunderkerzen einbezogen werden). Ah ... ich fühle mich schon besser!
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