Menschen, die Stress auf ihre Gesundheit denken, kann sich bis zur Einstellung eines Herzinfarkts, behauptet eine neue Studie.
Die Forscher fanden heraus, dass diese Menschen doppelt hatte das Risiko für einen Herzinfarkt im Vergleich zu Menschen, die nicht denken, Stress wurde schädigen ihre Gesundheit.
"Die Menschen die Wahrnehmung über die Auswirkungen von Stress auf ihre Gesundheit sind wahrscheinlich richtig", sagte Studienautor Hermann Nabi, ein leitender wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Forschungsstelle für Epidemiologie und Gesundheit der Bevölkerung bei INSERM in Villejuif, Frankreich.
"Sie müssen Maßnahmen ergreifen, wenn sie, dass dies der Fall ist fühlen", fügte er hinzu.
Diese Erkenntnisse haben sowohl klinischen und theoretischen Implikationen, sagte Nabi.
"Aus klinischer Sicht, sie deuten darauf hin, dass Beschwerden von negativen Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit sollten nicht in den klinischen Einstellungen ignoriert werden, da sie ein erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit kann darauf hindeuten", sagte er.
Aus theoretischer Sicht sind die Ergebnisse implizieren, dass die wahrgenommene Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit ein gültiges Konzept, das in zukünftigen Studien zu untersuchen den Zusammenhang zwischen Stress und gesundheitlichen Folgen gerichtet betrachtet werden sollten, fügte Nabi.
Der Bericht wurde veröffentlicht am 27. Juni in der Online-Ausgabe des European Heart Journal.
Dr. Gregg Fonarow, Professor für Kardiologie an der University of California, Los Angeles, sagte, dass "Stress und Reaktionen auf Stress-Situationen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung in vielen Studien in Verbindung gebracht wurden."
Doch nur wenige Studien haben untersucht, ob die individuelle Wahrnehmung von Stress mit kardiovaskulären Outcome verbunden sah, sagte er.
Und es ist nicht klar, ob die Reduzierung von Stress das Risiko für Herzinfarkt beeinflussen würde, sagte Fonarow.
"Weitere Studien sind notwendig, um festzustellen, ob Stressabbau oder andere Risikobegrenzungsstrategien können Herz-Kreislauf-Ereignisse bei Männern und Frauen, die sie unter Stress stehen, die sich negativ auswirken wird ihre Gesundheit wahrnehmen zu reduzieren", sagte er.
Für die Studie gesammelt Nabi Team Daten von mehr als 7.000 Männer und Frauen, die an der Whitehall-II-Studie, die in London ansässige Beamte folgte seit 1985 stattfand.
Die Teilnehmer wurden gefragt, wie viel sie das Gefühl, dass Stress oder Druck in ihrem Leben hatten ihre Gesundheit beeinträchtigt. Auf der Grundlage ihrer Antworten, wurden sie in einer von drei Gruppen zugeordnet: "überhaupt nicht", "leicht oder mäßig" oder "viel oder extrem".
Die Teilnehmer wurden auch über ihre Maß an Stress und andere Lifestyle-Faktoren wie Rauchen, Trinken, Ernährung und körperliche Aktivität gefragt.
Die Forscher fanden auch medizinische Daten wie Blutdruck, Diabetes Status und Gewicht und andere Daten, einschließlich Familienstand, Alter, Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit und der sozioökonomische Status erhoben.
Über 18 Jahren Follow-up gab es 352 Herzinfarkte oder Todesfälle durch Herzinfarkt.
Nachdem alle diese Faktoren berücksichtigt, fanden die Forscher diejenigen, die ihre Gesundheit sei ein "viel oder extrem" durch Stress betroffen gesagt hatte mehr als doppelt so hohes Risiko an einem Herzinfarkt im Vergleich mit denen, die Belastung der hatte keine Auswirkungen auf ihre Gesundheit.
Nach weiteren Anpassungen für biologische, Verhaltens-und anderen psychischen Risikofaktoren - einschließlich Stress und Maßnahmen der sozialen Unterstützung - das Risiko nicht so hoch war. Aber es war immer noch viel höher (49 Prozent) als bei denen, die Stress hatte keinen Einfluss auf ihre Gesundheit sagte, stellten die Forscher fest.
Während die Studie ergab eine Assoziation zwischen der gefühlten Maß an Stress und Herzinfarkt, dauerte es nicht beweisen, Ursache-Wirkung.
Samantha Heller, Senior klinischen Ernährungsberaterin an der NYU Langone Medical Center in New York City, bot einige Tipps zum Umgang mit Stress.
Die Stress-Reaktion ist nicht nur eine psychische Reaktion auf eine Situation, sondern eine physiologische Reaktion, erklärte sie.
"Akute und chronische Stress im Laufe der Zeit kann uns krank machen. Unsere Wahrnehmung, wie, dass Stress beeinflusst unsere Gesundheit kann ein zusätzlicher Stressfaktor sein biochemisch, psychologisch und physiologisch, eine Feedback-Schleife, die zu einer erhöhten körperlichen Not und Krankheit ", sagte Heller.
Stressbewältigung bedeutet nicht, ihn zu ignorieren, sagte sie. "Die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Psychologen, die in der kognitiven Verhaltenstherapie spezialisiert kann sehr hilfreich sein. Anstelle, dass, gibt es einige Dinge, die Sie auf eigene Faust tun können. "
Nehmen Sie mehrere langsame tiefe Atemzüge in regelmäßigen Abständen während des Tages. Tiefes Atmen kann der Körper aus Verschiebung der Kampf-oder-Flucht-Reaktion.
Treiben Sie regelmäßig Sport. Herz-Kreislauf-Übung lehrt den Körper, wie die physiologischen Wirkungen von Stress zu bewältigen. Es hilft auch, reduzieren Angst und Depressionen.
Essen Sie so gesund wie möglich. Chronische oder akute Stress auslösen können den Wunsch, in hochkalorische Komfort Lebensmittel tauchen. Doch nach einer ersten Blitz der Erleichterung, werden Sie fühlen sich lethargisch, müde und möglicherweise schlimmer als zuvor.
Identifizieren stressig Trigger und einen Plan erstellen, um Ihnen zu bewältigen.
Statt betont über Ihre Gesundheit, proaktiv zu sein und Wege finden, um es zu verbessern. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, lernen, wie man das Natrium in der Ernährung zu senken. Starten Sie zu Fuß ein paar Tage in der Woche, um Ihr Herz zu stärken und zu verwalten Gewicht.
Die Forscher fanden heraus, dass diese Menschen doppelt hatte das Risiko für einen Herzinfarkt im Vergleich zu Menschen, die nicht denken, Stress wurde schädigen ihre Gesundheit.
"Die Menschen die Wahrnehmung über die Auswirkungen von Stress auf ihre Gesundheit sind wahrscheinlich richtig", sagte Studienautor Hermann Nabi, ein leitender wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Forschungsstelle für Epidemiologie und Gesundheit der Bevölkerung bei INSERM in Villejuif, Frankreich.
"Sie müssen Maßnahmen ergreifen, wenn sie, dass dies der Fall ist fühlen", fügte er hinzu.
Diese Erkenntnisse haben sowohl klinischen und theoretischen Implikationen, sagte Nabi.
"Aus klinischer Sicht, sie deuten darauf hin, dass Beschwerden von negativen Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit sollten nicht in den klinischen Einstellungen ignoriert werden, da sie ein erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheit kann darauf hindeuten", sagte er.
Aus theoretischer Sicht sind die Ergebnisse implizieren, dass die wahrgenommene Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit ein gültiges Konzept, das in zukünftigen Studien zu untersuchen den Zusammenhang zwischen Stress und gesundheitlichen Folgen gerichtet betrachtet werden sollten, fügte Nabi.
Der Bericht wurde veröffentlicht am 27. Juni in der Online-Ausgabe des European Heart Journal.
Dr. Gregg Fonarow, Professor für Kardiologie an der University of California, Los Angeles, sagte, dass "Stress und Reaktionen auf Stress-Situationen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung in vielen Studien in Verbindung gebracht wurden."
Doch nur wenige Studien haben untersucht, ob die individuelle Wahrnehmung von Stress mit kardiovaskulären Outcome verbunden sah, sagte er.
Und es ist nicht klar, ob die Reduzierung von Stress das Risiko für Herzinfarkt beeinflussen würde, sagte Fonarow.
"Weitere Studien sind notwendig, um festzustellen, ob Stressabbau oder andere Risikobegrenzungsstrategien können Herz-Kreislauf-Ereignisse bei Männern und Frauen, die sie unter Stress stehen, die sich negativ auswirken wird ihre Gesundheit wahrnehmen zu reduzieren", sagte er.
Für die Studie gesammelt Nabi Team Daten von mehr als 7.000 Männer und Frauen, die an der Whitehall-II-Studie, die in London ansässige Beamte folgte seit 1985 stattfand.
Die Teilnehmer wurden gefragt, wie viel sie das Gefühl, dass Stress oder Druck in ihrem Leben hatten ihre Gesundheit beeinträchtigt. Auf der Grundlage ihrer Antworten, wurden sie in einer von drei Gruppen zugeordnet: "überhaupt nicht", "leicht oder mäßig" oder "viel oder extrem".
Die Teilnehmer wurden auch über ihre Maß an Stress und andere Lifestyle-Faktoren wie Rauchen, Trinken, Ernährung und körperliche Aktivität gefragt.
Die Forscher fanden auch medizinische Daten wie Blutdruck, Diabetes Status und Gewicht und andere Daten, einschließlich Familienstand, Alter, Geschlecht, ethnischer Zugehörigkeit und der sozioökonomische Status erhoben.
Über 18 Jahren Follow-up gab es 352 Herzinfarkte oder Todesfälle durch Herzinfarkt.
Nachdem alle diese Faktoren berücksichtigt, fanden die Forscher diejenigen, die ihre Gesundheit sei ein "viel oder extrem" durch Stress betroffen gesagt hatte mehr als doppelt so hohes Risiko an einem Herzinfarkt im Vergleich mit denen, die Belastung der hatte keine Auswirkungen auf ihre Gesundheit.
Nach weiteren Anpassungen für biologische, Verhaltens-und anderen psychischen Risikofaktoren - einschließlich Stress und Maßnahmen der sozialen Unterstützung - das Risiko nicht so hoch war. Aber es war immer noch viel höher (49 Prozent) als bei denen, die Stress hatte keinen Einfluss auf ihre Gesundheit sagte, stellten die Forscher fest.
Während die Studie ergab eine Assoziation zwischen der gefühlten Maß an Stress und Herzinfarkt, dauerte es nicht beweisen, Ursache-Wirkung.
Samantha Heller, Senior klinischen Ernährungsberaterin an der NYU Langone Medical Center in New York City, bot einige Tipps zum Umgang mit Stress.
Die Stress-Reaktion ist nicht nur eine psychische Reaktion auf eine Situation, sondern eine physiologische Reaktion, erklärte sie.
"Akute und chronische Stress im Laufe der Zeit kann uns krank machen. Unsere Wahrnehmung, wie, dass Stress beeinflusst unsere Gesundheit kann ein zusätzlicher Stressfaktor sein biochemisch, psychologisch und physiologisch, eine Feedback-Schleife, die zu einer erhöhten körperlichen Not und Krankheit ", sagte Heller.
Stressbewältigung bedeutet nicht, ihn zu ignorieren, sagte sie. "Die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Psychologen, die in der kognitiven Verhaltenstherapie spezialisiert kann sehr hilfreich sein. Anstelle, dass, gibt es einige Dinge, die Sie auf eigene Faust tun können. "
Nehmen Sie mehrere langsame tiefe Atemzüge in regelmäßigen Abständen während des Tages. Tiefes Atmen kann der Körper aus Verschiebung der Kampf-oder-Flucht-Reaktion.
Treiben Sie regelmäßig Sport. Herz-Kreislauf-Übung lehrt den Körper, wie die physiologischen Wirkungen von Stress zu bewältigen. Es hilft auch, reduzieren Angst und Depressionen.
Essen Sie so gesund wie möglich. Chronische oder akute Stress auslösen können den Wunsch, in hochkalorische Komfort Lebensmittel tauchen. Doch nach einer ersten Blitz der Erleichterung, werden Sie fühlen sich lethargisch, müde und möglicherweise schlimmer als zuvor.
Identifizieren stressig Trigger und einen Plan erstellen, um Ihnen zu bewältigen.
Statt betont über Ihre Gesundheit, proaktiv zu sein und Wege finden, um es zu verbessern. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, lernen, wie man das Natrium in der Ernährung zu senken. Starten Sie zu Fuß ein paar Tage in der Woche, um Ihr Herz zu stärken und zu verwalten Gewicht.
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